od czego

nikt ci nie odpowie na to pytanie ponieważ masa to -woda -tłuszcz -mięsień a ponad 50% ile czego będziesz miał , czego mniej , czego wiecej zależy od genetyki...to samo jeśli chodi o to ile kg...ale moim zdaniem nie powinieneś patrzeć na wage ale w lustro

Cześć! Waga 105,5kg Cardio 10' ed schody Od dzisiaj kolejna podbitka ww o 50 w dt, czyli już 650ww w dt i 500 dt. Plan na najbliższe tygodnie również ustalony. Dobić 110kg i robimy utrzymanie, żeby pochodzić z tą wagą trochę. Ambitny plan, ale czego się nie robi w imię sylwetki i zawodów. :) Dzisiaj planowo trening nóg+brzuch.

[...] się mieści nasz klub. Trenują w dużej części rozwiązania sportowe, wiele rzeczy teoretycznie, bez żadnego oporowania. Lewro - jeśli sądzisz, ze ktoś bez podstaw sportowych czegokolwiek nauczy - to wróć i doucz się metodyki treningowej, sposobu prowadzenia treningu etc. Krav maga trenowałem u człowieka z jednym z najwyższych stopni w Polsce, [...]

[...] jeszcze nie dotknęło się nawet sztangi paluchem. Trzymaj się na razie obwodowego, a we właściwym czasie wybierzesz sobie inny trening, bo sam będziesz już dobrze wiedział, czego potrzebujesz. Zaczynać należy od podstaw. A uwaga o znajomości sprzętu jest słuszna. Rzadko się wygląda głupio na siłowni, ale jeżeli jakiś smark szarpie się z [...]

[...] lepiej.I mowie to dlatego bo chce zebys tez to zrozumial. jechales duze dawki 1250mg omo 100 finki antki nalezy sie przerwa zeby pojsc do przodu.Waga tez Ci nie idzie jedyne czego zazdroszczse to plecy bo na zywo konkretnie to wyglada. Wydaje mi sie ze poleciales troche bo swego czasu jak przyszedlem po wakacjach na silke rok temu to naprawde [...]

Bydli,odpi.rdol się od niego,bo mądrze mówi i ma dystans do siebie.Za to cenię ludzi bardziej niż za obwód czego tam chcesz

i do czego to jest filozofie taki cykl sie planuje pol roku co wy myslicie ze z dnia na dzien za***iesz takie cos ? daj foty chce zobaczyc co z ciebei zostalo po tej adze nawet od lustra mozesz dac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-29 19:00:15

[...] takie ch..uj.owe te ph a życie też jeszcze poznam, jeśli wiesz o czym mówię a te spadki to zasługi 3 hardkorowych angin w ciągu 4 tygodni (każda obejmowała ok. 7 dni, z czego przez 3 nie mogłem szamać tak gardło nakurviało).Ale zaczynam odrabiać Giszman - no ta krata to jedyny plus "głodowej diety", chociaż były jedzone i pizze, i [...]

Szczerze czuje się fatalnie, forma kijowa, ale to okres czyszczenia receptorów więc nie ma sie czego spodziewać, musze poprawic sporo rzeczy, m.in plecy, biceps, klatke - kolejność nieprzypadkowa czekam tylko na filmiki instruktażowe od mojego zaprzyjaźnionego trenera Forma Centera jest ok, sylwetka wtapia się w kształt "V" jest [...]

2tys masy a potem rzezba? Ty raczej sam nie wiesz czego chcesz, także od tego zacznijmy

A do czego niby mają służyć sztuki walki jak nie do walki? Od filozofi to masz filozofię. Mnie to czasem wkurza, kiedy pomyślę ile bólu i wysiłku musiałem włożyć w to, żeby jako-tako umieć walczyć a tu przychodzi taki i mówi, że to g**** warte, bo słabo robię kata i nie umiem ściągać energii z kosmosu (a nawet sam Pit wie, że umiem ) Nie znam [...]

[...] drążka dolnego siedząc kg: r.15/ 50/ 55/ 60x12 3a. suwnica kg: r. 30/ 80/ 90/ 100x12 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 25 s - nie wiem czego ale im cięższe ciężary tym trudniej robi mi się plank, jestem już zmęczona na koniec bardzo 35 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 Co do ćwiczenia 2b - [...]

[...] z ludzi ladujacych w siebie dawki storma wiecej jak jest rozpisane an opakowaniu lub zaczynajcyh od razu od max dawki Bekaaa W ogle jestem przeciwnikiem ladowania w siebie czego kolwiek w nadmienrych ilosciach procz % z mleka i alkohol .Zawsze dawkuje od min ilosci/porcji, najczesciej jak podaje producent. Poczytaj ile powinno sie przyjmowac [...]

Obaj maja cos czego nie maja inni zawodnicy... genialne zapasy vs za***i**y boks. Nie moge sie doczekac tej walki:D Przynajmniej dobrze ze przesuneli ja o tydzien. Ciesze sie ze niezaleznie od wyniku pasa nie bedzie mial hamburger:D Jednak Brazylia to rzadzi w prawie kazdej dyscyplinie;)

[...] /SFD/Images/2015/12/24/d24ce3615c3a43f7a16d4e28ce654861.jpg /SFD/Images/2015/12/24/b24dcba35bd842a2871cfd86418f3797.jpg W razie czego prowadzę dziennik, jednak nikt nie komentuje/doradza mi , cóż mam go dla własnej samodyscypliny i podglądu sytuacji : tu link [...]

[...] problem. ustalasz sobie jakos przykladowo, przewwaznie daje sie po 100g ryzu/makaronu, kurczaka mozesz zaczac od 150g. Wychodzi za malo dodajesz do jakiegos zeby wyszlo dobrze i zebys mogl to zjesc, wychodzi za duzo to odejmujesz od jakiegos w ktorym npo bedzie Ci wygodniej zjesc mniej, po co ja mam Ci to rozpisac skoro nie wiem ile czego zjesz

[...] w swoich poglądach na tyle że nie dopuszczacie że mogło być chociaż troszkę inaczej i dla tego nie dojdziecie do porozumienia. Jeden wyolbrzymia znaczenie jednego, drugi czego innego itd. Ale dobrze wiedzieć że ludzie na tym forum nie interesują się tylko mordobiciem, sam bym się włączył do dyskusji ale za daleko to już zabrnęło %-). Dla tego [...]

a dzieki skeni no ja nie wiem, mi sie zdaje ze u mnie cienko z ciezarami,zastoj jest,szczegolnie na klatke to ja slabaaaaa. Ja tez mocze owsiane przez noc wedlug instrukcji szefowej, apropo kwestii gazowe to u mnie sie polepszylo i to bardzo, nie wiem czego to zasluga ale podejrzewam ze te enzymy co rano biore pomogly mi ulga dla mnie i dla ludzi [...]

[...] zaczne od tego ze dzisiaj jestem cala obolala -obwody fajnie poszly,meczace ale podobalo mi sie -przysiady na koncu to myslalam ze nie wstane, ale byl kumpel wiec wrazie czego -wyciskanie sztangii zrobilam przed opuszczaniem bo potrzebowalam asekuracji a kumpel nie mogl dluzej zostac, jestem zadowolona,na prawde dalalm wszystko z siebie,35kg [...]

moze naklam GP ze Ci wlosy leca, paznokcie I ze Ci ciagle zimno I co tam jeszcze z objawow niedoczynnych wyczytasz a czego badaniami krwi nikt Ci nie udowodni ;-) ja mam to opanowane jak czegos chce od medykow bo inaczej to zawsze mnie z kwitkiem odesla bo wydziwiam I ze wywrotowiec ze mnie %-)